飲む温泉水を選ぶとき、「アルカリ性がいいと聞いたけど、どれくらいのpHが目安なの？」と迷っていませんか。
pH値は水の性質を決める最も基本的な指標であり、美容・健康目的で選ぶ際の重要な判断軸です。ただし、pHだけを見ればいいわけではありません。同じアルカリ性でも硬度やシリカ量、採水地の環境によって体への働き方は大きく変わります。
この記事では、市販されている人気の飲む温泉水をpH値順にランキング形式で整理し、それぞれの特徴と向いている用途を解説します。数値の読み方から飲み方の注意点まで、温泉水選びに必要な情報をまとめてお伝えします。
そもそも「pH」とは？飲む温泉水との関係
pHは0〜14のスケールで水の酸性・アルカリ性の度合いを示す指標です。7が中性、7より小さいと酸性、7より大きいとアルカリ性になります。
私たちの血液は通常pH7.35〜7.45の弱アルカリ性に保たれています。体がこの範囲から外れると不調が生じるため、飲む水のpH値が注目されるようになりました。
ただし、飲んだ水のpHが血液のpHに直接影響することは科学的には確認されていません。アルカリ性の水を飲んでも、胃酸（pH約2）によって胃内では急速に中和されます。それでも、含まれるミネラルの種類と量を通じて、消化・代謝・水分補給の質に影響することが期待されています。
| pH帯 | 区分 | 特徴 |
|---|---|---|
| pH9.0以上 | 強アルカリ性 | まろやかな口当たり、美容目的で人気 |
| pH7.5〜8.9 | 弱〜中アルカリ性 | 飲みやすく汎用性が高い |
| pH7.0〜7.4 | 中性付近 | クセがなく料理にも向く |
| pH6.9以下 | 弱酸性 | さっぱりした口当たり |
飲む温泉水の「pH値」が美と健康の鍵！アルカリ性の効果とは？
飲む温泉水を選ぶ上で、最も注目してほしいのが「pH値」です。pH値とは、水の酸性度やアルカリ性度を示す指標で、0から14までの数値で表されます。
- pH7.0： 中性
- pH7.0未満： 酸性
- pH7.0超： アルカリ性
私たちの体は、健康な状態では弱アルカリ性（pH7.4程度）に保たれています。しかし、偏った食生活（肉類、加工食品など）やストレス、不規則な生活習慣によって、体が酸性に傾きやすくなると言われています。この状態が続くと、体調不良や肌荒れ、疲れやすさなどの原因になることがあります。そのため、アルカリ性の温泉水を飲むことで、体の内側からコンディションを整えるサポートをしてくれると期待されています。
高phのアルカリ性温泉水がもたらす美容・健康効果
pH値が8.5を超えるような「強アルカリ性」の温泉水は、特に美容面で注目されています。
- 美容サポート： アルカリ性の温泉水は、肌のキメを整え、内側から潤いを引き出す手助けをします。特に、シリカが豊富に含まれる温泉水は、コラーゲンやエラスチンの生成をサポートするため、美肌を目指す方には欠かせません。
- 抗酸化作用： 体の老化や病気の原因となる活性酸素を抑制する効果も期待されています。アルカリ性の温泉水は、活性水素を含むことが多く、体内の酸化を防ぎ、若々しさを保つサポートをしてくれるでしょう。
- 胃腸のコンディションを整える： 現代人の胃腸は、酸性の食品を多く摂ることで酸性に傾きがちです。アルカリ性の温泉水は、胃腸の働きを穏やかにし、コンディションを整える手助けをしてくれるでしょう。
- 料理の味をまろやかに： アルカリ性の水は、食材の旨味を引き出し、お米を炊く、お茶やコーヒーを淹れるといった際に、まろやかな味わいにしてくれます。特に、お茶の渋みやコーヒーの苦みが軽減され、香りが引き立つと言われています。
【pH値で選ぶ】飲む温泉水おすすめランキングTOP5
ここからは、pH値と成分に注目して、特におすすめしたい飲む温泉水をランキング形式でご紹介します。それぞれの特徴を比較して、あなたにぴったりの1本を見つけてください。
第1位：温泉水99（pH9.5〜9.9）
鹿児島県垂水市・桜島山麓の地下750m以上から採水された天然アルカリイオン水。硬度1.7〜2mg/Lという超軟水で、口に含んだ瞬間のまろやかさが際立ちます。高いpH値と浸透力の高さから、飲む温泉水初心者にも広く支持されています。
| pH | 9.5〜9.9（強アルカリ性） |
|---|---|
| 硬度 | 1.7〜2 mg/L（超軟水） |
| 採水地 | 鹿児島県垂水市（桜島山麓） |
| 特徴 | 超軟水ならではのまろやかな口当たり、高い浸透力 |
こんな方におすすめ：まろやかな水が好き、飲む温泉水を初めて試したい方、美容・インナーケアに関心がある方
第2位：観音温泉水（pH9.5）
和歌山県橋本市の「金水」と「銀水」という2種類の天然水をブレンドして作られた温泉水。pH9.4と高いアルカリ性を持ちながら、まろやかな口当たりで古くから愛飲されてきた歴史のある銘柄です。体に吸収されやすい分子構造を持つとされ、ミネラルバランスの良さが特徴です。
| pH | 9.5（強アルカリ性） |
|---|---|
| 硬度 | 1 mg/L未満（超軟水） |
| シリカ | 約51〜54 mg/L |
| 採水地 | 静岡県下田市（伊豆奥下田） |
| 特徴 | 超軟水ならではのまろやかな口当たり、高い浸透力 |
こんな方におすすめ：シリカ補給、肌のハリ・保水力が気になる方、美容効果を重視して選びたい方
第3位：月のしずく（pH9.4）
| pH | 9.4（強アルカリ性） |
|---|---|
| 硬度 | 約130.5(中硬水) |
| シリカ | 約51〜54 mg/L |
| 採水地 | 和歌山県橋本市 |
| 特徴 | 2種の天然水ブレンド、独自のミネラルバランス、浸透性の高 |
こんな方におすすめ：シリカ補給、肌のハリ・保水力が気になる方、美容効果を重視して選びたい方
第4位：財宝温泉（pH8.9）
同じく鹿児島県垂水市の地下1,000mから採水。硬度4mg/Lの超軟水で、シリカを30.5mg/L含有しています。自動化された製造工程と第三者検査による品質管理が充実しており、コストパフォーマンスの高さも特徴のひとつ。料理用途から日常飲用まで幅広く使いやすいバランス型です。
| pH | 8.9（強アルカリ性） |
|---|---|
| 硬度 | 4 mg/L（超軟水） |
| シリカ | 30.5 mg/L |
| 採水地 | 鹿児島県垂水市（地下1,000m） |
| 特徴 | コスパ重視、料理との相性が良い、第三者検査済み |
こんな方におすすめ：継続コストを抑えたい方、料理と飲用を兼用したい方、デトックス目的で飲み続けたい方
第5位：日田天領水（pH約8.3）
福岡県日田市の地下230mから湧き出る天然水。pH値は約8.3の弱アルカリ性で、ミネラルバランスが優れています。活性水素が豊富とされ、まろやかでクセがないため温泉水初心者にも取り入れやすい1本です。炊飯やお茶・コーヒーなど料理用途での評価も高く、家族で使いやすいのが魅力です。
| pH | 約8.3（弱アルカリ性） |
|---|---|
| 硬度 | 4（超軟水） |
| シリカ | 90mg/L |
| 採水地 | 鹿児島県垂水市（地下1,000m） |
| 特徴 | 活性水素豊富、クセがなく飲みやすい、料理にも使いやすい、温泉水初心者の方 |
こんな方におすすめ：家族みんなで使えるクセのない水を探している方、毎日の健康維持習慣として気軽に取り入れたい方、温泉水が初めての方にもおすすめです。
人気銘柄のpH・硬度・シリカ 一覧比較表
| 銘柄 | pH | 硬度（mg/L） | シリカ（mg/L） | 採水地 |
|---|---|---|---|---|
| 温泉水99 | 9.5〜9.9 | 1.7〜2mg/L（超軟水） | 非公開 | 鹿児島県垂水市 |
| 観音温泉水 | 9.5 | 1 mg/L未満（超軟水） | 51〜54mg/L | 静岡県下田市（伊豆奥下田） |
| 月のしずく | 9.4 | 130.5mg/L(中硬水） | 約51〜54 mg/L | 和歌山県橋本市 |
| 財宝温泉 | 8.9 | 4 mg/L（超軟水） | 30.5mg/L | 鹿児島県垂水市 |
| 日田天領水 | 約8.3 | 4（超軟水） | 90mg/L | 福岡県日田市 |
美容・インナーケア重視ならpH9.0以上＋シリカを確認
強アルカリ性はまろやかで飲みやすく、シリカを豊富に含む銘柄が多い傾向があります。観音温泉水のようにシリカ量が明記されているものを選ぶと、目的に対して根拠のある選択ができます。
日常飲用・料理兼用ならpH8.5〜8.9の超軟水
料理に使う場合、pH値が高すぎると食材の色や風味に影響が出ることがあります。財宝温泉のようにpH8台の超軟水は料理との相性が良く、飲み疲れしにくいのも利点です。
胃腸が弱い・初めて試す方はpH7〜8台から
強アルカリ性の水を大量に飲むと、体によっては胃の不快感を感じる場合があります。まずは日田天領水（pH8.3）のような中性に近い水から試して、体の反応を見ながら徐々に切り替えるのが安心です。
飲む温泉水の効果的な飲み方と注意点
飲む温泉水の効果を最大限に引き出すためには、以下のポイントを意識してみましょう。また、温泉水は一般的な飲料水と比べてミネラル含有量が高い場合があります。以下の点に注意してください。
効果的な飲み方
- こまめに飲む： 一度に大量に飲むのではなく、コップ1杯（約200mL）を1日数回に分けて飲むのが理想的。起床後・入浴後・運動後など水分が失われやすいタイミングに取り入れると効果的です。
- 常温で飲む： 体を冷やさず、ミネラルの吸収を助けるためにも常温での飲用をおすすめします。
- 料理に使う： 炊飯・お茶・スープなど料理にも使うことで、日常的なミネラル補給が自然にできます。アルカリ性の水は食材の旨みをまろやかに引き出すとも言われています。
- 飲み過ぎに注意： 温泉水はミネラルが豊富です。飲みすぎるとお腹が緩くなることがあるため、適量を守りましょう。
飲む際の注意点
- 腎臓に疾患がある方や、医師からミネラル摂取を制限されている方は、飲む前にかかりつけ医にご相談ください。
- 薬を服用中の方は、アルカリ性の水が薬の吸収に影響する可能性があるため、医師・薬剤師にご確認ください。
- 健康な成人が適量（1日1〜1.5L程度）を飲む分には、一般的に問題ありません。過剰摂取は避けてください。
「温泉水」と「飲泉」の違い: 記事では市販のボトル入り製品を紹介していますが、実際の温泉地での「飲泉」とは、保健所の許可を得た場所で新鮮な源泉を飲むことを指します。市販品は殺菌・ろ過工程を経ているため、現地の温泉そのものとは若干成分バランスが変わる場合があります。
温泉水は、ただのミネラルウォーターとは一線を画す、独自のミネラルバランスと高いpH値が魅力です。日々の生活に「飲む温泉水」を取り入れることで、体の内側から健康と美容をサポートすることができます。
今回ご紹介したランキングを参考に、あなたにぴったりの飲む温泉水を見つけて、今日から「内側からのキレイ」を始めてみませんか？
よくある質問（FAQ）
まとめ
今回は「飲む温泉水」の魅力と、pH値に注目したおすすめランキングをご紹介しました。
飲む温泉水のpHは、美容・健康目的での選び方の重要な指標のひとつです。ただし、pH値だけでなく硬度・シリカ量・採水地の環境を合わせて確認することで、自分の目的に合った1本が見つかります。
- 美容・インナーケアには pH9.0以上＋シリカ豊富な銘柄（観音温泉水・温泉水99・月のしづく）
- 日常飲用・料理兼用には pH8台の超軟水（財宝温泉）
- 初めての方や胃腸が敏感な方は 中性(pH7~8)に近い銘柄からがおすすめ(日田天領水)
より多くの銘柄を比較したい方は、こちらの記事もご覧ください。👇
参考文献・資料
本記事は、以下の公的機関の指針および専門情報の監修に基づき作成されています。
- 健康のため水を飲もう推進運動（厚生労働省）
- 温泉法に関する情報（環境省）
- ミネラルウォーター類（容器入り飲用水）の品質表示ガイドライン（農林水産省）
- 温泉の適応症（効能）と禁忌症（一般社団法人 日本温泉気候物理医学会）
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